體育教案－乒乓球教案

體育教案－乒乓球教案

教材

乒乓球的平擋球技術

任務

 

課的部分

時間

教學內容

重點　難點

組織教法

場地及隊形

 

 

 

 

 

 

 

 

準

 

備

 

部

 

份

 

 

 

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9’

 

一.體委整隊集合報告人數

 

二.師生相互問好

 

三.教師簡單介紹教學計劃

 

四.教師宣布教學內容和要求

 

五.安排見習生檢查服裝

 

六.慢跑熱身

★上肢運動

預備姿勢：行進間便步走。

①左腳向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。

②右腳向前一步，同時兩臂上舉，掌心向前。

③左腳向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。

④右腳向前一步，同時兩臂擺至后舉，掌心向后。

⑤⑧同①④。

 

★擴胸運動

預備姿勢：行進間便步走。

①左腳向前一步，同時兩臂經前至胸前平屈后振。

②右腳向前一步，再胸前平屈后振一次。

③左腳向前一步，同時兩臂經前伸直（掌心向上）至側舉后振。

④右腳向前一步，再側舉后振一次。

⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。

 

★振臂運動

預備姿勢：行進間便步走。

①左腳向前一步，同時右臂經前上舉后振，掌心向前，左臂下舉后振，掌心向后。

②右腳向前一步，同時左臂經前上舉后振，掌心向前，右臂經前下舉后振，掌心向后。

③同①。

④同②。

⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。

 

★壓腿運動

預備姿勢：行進間便步走。

①左腳向前一大步成弓步，同時兩手扶住左膝。

②上體向下壓腿一次。

③再向下壓腿一次。

④再向下壓腿一次。

⑤⑧同①④。但換在腳做。

 

★體側運動

預備姿勢：行進間便步走。

①左腳向前一步，同時右臂經側至上舉，左臂后舉，向左側屈一次。

②右腳向前一步，同時左臂經側至上舉，右臂經側下后舉，向右側屈一次。

③同①。

④同②。

⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成預備姿勢。

 

★體轉運動

預備姿勢：行進間便步走。

①左腳向前一步，兩手半握拳，兩臂胸前平屈（掌心向下），同時上體向左轉動約90度。

②右腳向前一步，同時上體向右轉動約180度。

③左腳向前一步，同時上體向左轉動約180度。

④同②。

⑤⑧同①④，但⑤轉動180度。但第四個⑧的最后一拍還原成預備姿勢。

 

★腹背運動

預備姿勢：行進間便步走。

①左腳向前一步，同時身體向右轉動90度，兩臂經前上舉，掌心向前，抬頭，體后屈。

②再體后屈一次。

③體前屈，手指觸地。

④再體前屈一次。

⑤⑧同①④，但換右腳向前一大步，同時身體向左轉體180度。第四個⑧的最后一拍還原成直立。

 

★跳躍運動

預備姿勢：直立。

①兩腿向前上方跳起，并腿落地，同時兩手叉腰。

②并腿向前上方跳至開立，同時兩臂經體側至上舉擊掌。

③分腿向前上方跳至并腿，同時兩手叉腰。

④同②。

⑤⑧同①④。但第二個⑧的最后一拍還原成直立。

 

平擋球：

★動作要領：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。擊球時，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準備下次擊球.

 

教學內容(略)

教學要求(略）

結束部分：

小結本課

回收體育器械

宣布課后練習

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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