《真實的幸�！纷x后感（通用20篇）
當細細地品讀完一本名著后，你有什么領悟呢？為此需要認真地寫一寫讀后感了。那么我們如何去寫讀后感呢？下面是小編收集整理的《真實的幸�！纷x后感，歡迎大家分享。
《真實的幸�！纷x后感 篇1
近期工作比較忙，《真實的幸�！愤@本書看得斷斷續續，不過也獲益匪淺。
它第一眼吸引我的地方是告訴人們如何去構造積極情緒，而這正是我所需要的。一直以來，我的情緒都是處于悲觀、消極的狀態，很想做出一些改變。書里面有很多測試，但認認真真做下去的沒幾個，因為總覺得時間不夠了，所以經常將測試跳過去。
從書中學會的幾個點，有必要總結一下：1、我是中度悲觀情緒；2、有抑郁的傾向；3、滿足感能降低悲觀情緒和抑郁的傾向值，讓人身心滿足的事情有鍛煉、學習、認認真真做一件事情，帶來滿足感的事情可以讓滿足感持續相當一段時間，但是這過程不一定會愉悅；4、愉悅的事情很容易，但是會造成輕微抑郁傾向，比如看電視，玩游戲、聚會等，這些愉悅做完之后會消失，不能長時間存在；5、如果對于某一件事出現消極悲觀情緒，一定要自我反駁，順序為：不好的.事—想法—后果—反駁—激發。
以上是目前看了之后印象最深刻，也最能立即使用的幾個點。我最這半年來老是喜歡看電視劇，靜不下心來讀書，可能是因為屏幕上的五彩繽紛離亂情仇更直觀吧。
以前并沒有覺得有什么錯誤，看完這本書才知道，是因為短暫的愉悅造成癮的傾向�？措娨暷軒Ыo我愉悅，并且這愉悅幾乎不需要動腦筋，但是看完之后的一瞬間就消失了，為了持續得到，所以就不斷看電視�，F在明白了這個道理，就會覺得電視和游戲都是浪費時間且傷害身心的行為，但是并不是說完全不接觸，要適可而止。而滿足才是我一直尋求的東西。我之所以覺得內心空虛，空洞，是因為沒有任何一件讓我內心滿足的事情。所以必須得努力做一些產生滿足感的事情。
不停地閱讀、有目的的學習、持續有效的鍛煉，或者周末學習一道菜、收拾房間、整理衣柜、學習烘培都是可以產生滿足感的事情。目前我在做的有持續有效的閱讀、重新聯系教練開始上健身課、有目的性的學習等等。我希望自己的內心可以慢慢陽光起來。悲觀消極的情緒轉變還需要時間的練習，需持續不斷的反駁自己。接下來要做的就是完成書里對于優勢的測試，了解自己的優勢在哪里，并有意識地發揮。
幸福感不是空氣，隨時存在，它是一個大概值，如果能運用自身的優勢與美德成為一個具有積極心態的人，那么即使遇見糟糕無比的事情，也能夠在理性的指引下走回到正常的軌道。智慧、勇氣、仁愛、正義、節制、勤奮，是我應該為了幸福而努力追求的品質。
《真實的幸�！纷x后感 篇2
《真實的幸�！肥敲绹R丁·塞利格曼所著的一本心理學經典。在這本書里，作者提到了賽事幸福的三法則：過去的讓它過去，未來不全像你想象，抓住現在的幸福。用曾經很文藝的一句話來說就是：不念過去，不懼未來，活在當下。此外，還提到了人的幸福感的六種美德和二十四個優勢。但是，給我印象最深的“別讓孩子輸在幸福感上”這個章節。
如何提升孩子的幸福感，給孩子真正的愛的教育？
想到這個問題的時候，我想起了當下正在熱播的《少年派》。這部電視劇說是四個高中生的青春劇，不如說是四種中年夫妻的婚姻寫生圖。學霸錢三一的父母都是名門之后，但是父母關系不和，夫妻常年分居。父親家外有家，母親一人撫養孩子；�；ń＄鳑]有父親，只有一個母親，是個交際花，外號江半城，意思是半個江州的男人都拜倒在江媽媽的石榴裙下。假男孩林妙妙生活在一個母親絕對強勢、父親永遠在和稀泥的家庭里。雖然家里天天大呼小叫，但是基本還算正常的家庭。富家少爺江天昊，父母恩愛，家里有億萬家財。
這四對夫妻，我最欣賞的是江天昊的父母。在家里事業遭受嚴重危機，陷入低谷，一家人不得不搬離豪宅時，江爸爸帶著妻子和兒子在宅子前合影。人生順境易過，但面對幾近毀滅性的打擊，巨大的落差，江家人的胸襟和氣度，讓我對這家人刮目相看。在災難面前，這對夫妻給孩子做出了很好的榜樣——接受現實，重新出發。
父母愛孩子，必為之計之深遠。雖然江天昊的父母不是四對父母中形象、個性最鮮明的，但他們卻是讓孩子最舒服的`父母。所以，江家的少爺天昊，雖然曾經豪門，但身上卻沒有豪門的驕奢之氣；雖然也曾落入谷底，卻能絕地反擊，不向命運屈服。而且，這樣的家庭長大的孩子，被愛也會愛。所以，他面對喜歡的女孩子江小琪，敢大膽示愛，被拒也不氣餒，整個一陽光少年的代言人。幸福的父母，更容易提升孩子的幸福感。
提升孩子的幸福感，多說是少說不。理由無它。一個總是被否定的孩子，是很難找尋到自信的。但是多說是少說不，并不是說不能說不。比如孩子十句話，你否定個一兩句就好，千萬別每次孩子說什么，都是不行。孩子收到的不行越多，孩子就越不行。
再有，給與孩子陪伴。在孩子的童年時期，每天給孩子與父母相處的時間一定要有。這是孩子幼小心靈里最大的安全感。
比起培養一個優秀的孩子，培養一個幸福的孩子更重要。有一句話說的好：幸福的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。
《真實的幸�！纷x后感 篇3
花了兩周的時間斷斷續續終于看完《真實的幸�！愤@本書，在職場心理與企業EAP服務的課程中，老師強烈推薦塞利格曼的書，積極心理學和傳統的心理學不同，他不認為你應該花太多時間去改正自己的弱點；相反，他認為生命最大的成功在于建立及發揮你的優勢。幸福感來自于自己的優勢及美德，通過自己努力獲得的幸福才會有真正的幸福感受。一直以來我想知道的是我們對那些永恒的問題——我們該如何生活的`有意義？我們從哪里來？我們要往何處去的答案。這本馬丁·塞利格曼的積極心理學的第一本書，竟在結尾也給了我比較收獲的解釋。
上帝存在嗎？這種神現在無法存在，因為我們又會再碰到兩個相同的問題：假如現存的神是無所不知、善良正直的話，那為什么世界上還會有邪惡存在？如果現在的神是萬能和全知的，人類怎么會有自由意志？所以過去沒有神，現在也沒有神。但問題仍在那兒，從長遠來看，這個雙贏的原則將把我們帶到哪里？給我們帶來一個非超自然的神，一個需要通過自然的雙贏法則才能得到萬能、全知和美德的神�；蛟S，神就是我們的終點。
一個不斷選擇復雜的過程最后一定會止于萬能、全知和美德。當然，這個目的不可能在我們有生之年完成，甚至無法再人類有生之年實現。我們能做的就是選擇自己成為這個歷程中的一分子，使他前進一步。這是進入有意義的生活的門，有意義的生活必須與比我們自身更宏大的東西連接上，這也將使你的每一天都過得有意義。
你的生活取向，你可以選擇走向這個目的，或選擇與這個目的完全無關的生活；你甚至可以選擇故意妨礙它。你可以選擇以增加知識為中心的生活：學習、教書、教育你的孩子，或從事科學、文學、新聞學等許多類似的行業；你也可以選擇一增加力量為中心的生活，通過技術、工程、建筑、醫療服務或制造業來達到這個目的；你還可以選擇以增加美德為中心的生活，通過法律、宗教、道德、政治等途徑，或通過當警察、救火隊員或從事慈善事業來達成你的目的。
美好的生活來自每一天都應用你的突出優勢，有意義的生活還要加上一個條件——將這些優勢用于增加知識、力量和美德上。這樣的生活一定是孕育著意義的生活，如果神是生命的終點，那么這種生活必定是神圣的。
《真實的幸�！纷x后感 篇4
斷斷續續地把《真實的幸�！房赐炅�，最大的收獲就是了解了什么是幸福。它與我以前的理解有一點點的偏差，我一直都覺得幸福就在身邊，幸福只是一種感覺，看完馬丁·塞里格曼的書之后，發現幸福是有章可循的，幸福是有注解的，幸福是可以評估的，幸福是可以養成的。我不得不佩服塞里格曼博士，他為我打開了一扇通往幸福的大門，而我也正努力使自己和身邊的人幸福！
幸福是什么？有人說“幸福就是貓吃魚，狗吃肉，奧特曼打小怪獸；幸福就是睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋”。誰會當真呢？一個拙劣的比喻，引人笑笑而已。還有比這更高級的隱喻，也終究不過是講述說了幸福豐富內涵的一個方面，想準確解釋“幸�！边@個詞，還沒有哪種說法能夠單獨勝任。馬丁·塞利格曼，積極心理學領域的專家，被稱為“積極心理學之父”，曾以最高票當選為美國心理協會主席。他說“定義幸福的字句比定義任何一個哲學問題的都多，幸福是被誤用、濫用最多的詞之一”，由此可見，對于什么是幸福還是不要去管的好。塞利格曼也認為，他只關心幸福的成分，基于科學上的發現，就可以增加幸福感。 弄不清楚什么是幸福，是不是意味著我們沒有辦法增加幸福呢？也不是，就像饑餓難耐的時候吃上一頓大餐，酒足飯飽之余，心滿意足，情緒極佳，我們大約知道此時自己是世界上最幸福的一小撮人之一。這種幸�？赡芊浅６堂�，因為吃壞肚子的概率總是存在的，但比起饑餓時的痛苦，飽餐之后的幸福感是大大的增加了。塞利格曼也認為，他只關心幸福的成分，基于科學上的發現，就可以增加幸福感。 可不可以這樣說：幸福是什么，這并不重要，重要的是幸福的成分。
“當一個人沮喪的時候，他比較容易喚起悲傷的記憶，而不會想起幸福的往昔”。對過往美好的時光不能心存感激和欣賞，對過去的不幸夸大其詞、念念不忘，這兩種行為是我們得不到平靜、滿足和滿意的罪魁禍首”，塞利格曼還說，“只要知道一個事實－－－早期的事件對成人生活沒有或者只有一點點影響就足以解放很多人的'心靈”。那么我們該如何對待過去發生的一切呢？首先要學會感恩，過去發生的一些看似平常的事情，如果我們試著抱以感恩之情，就會賦予這些事件非同一般的意義，更何況有些事情本身就值得感謝，例如父母對子女的養育之恩，往往被視作理所當然。過去還有很多事情會引起我們不好的記憶，對這些不好的記憶，我們沒有好的辦法做到直接忘卻或壓抑記憶，外顯的壓抑反而會導致反作用。唯一能夠改變這些消極情緒的辦法是寬恕，“只有寬恕可以在不改變記憶的情況下，轉換、去除傷痛與仇恨”。 塞利格曼作了精辟的總結：感恩和寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕則將痛苦記憶的保險絲拆掉，使它不能再引爆，這樣你會更幸福。
這本書給我印象最深的：過去就讓它過去，未來不全像你想象，抓住想要的幸福。只要你對過去的悲傷隨他而去，對現在的幸福好好珍惜、對將來的問題坦然面對，我想，你就是最幸福的人。
《真實的幸�！纷x后感 篇5
最近在一個學習群里給大家分享了馬丁·塞利格曼的《真實的幸�！贰，F在又基本上用了十天左右的時間，把這一本書做了一個學習上的小結，現在給大家分享在這里。
這本書主要告訴了我們如何增加我們的幸福感，過上有意義的生活——那就是增加你的積極情緒。
而人的積極情緒也是后天可以習得的，雖然消極情緒如恐懼、悲傷、憤怒等在進化中具有優先性，但積極情緒擴展了我們的視野，建構了我們的各種資源，使我們走向雙贏、共贏，而這正是人類發展的一個共同的目標。
美好的生活來自于每一天都應用你突出的優勢，有意義的生活是再加一個條件，將這些優勢用于增加知識、力量和美德上，這樣的生活一定是孕育有意義的生活。
你首先要了解你突出的優勢是什么？人類有六大美德，24項優勢。你對自己首先要做一個深刻的了解，寫出你的三五個突出優勢，然后每天都應用于生活中，那你生活的'意義或者你的幸福感一定會增加，同時會形成一個向上的積極情緒的螺旋。
愿我們每一位家人朋友都了解這些知識活出生命的意義。
《真實的幸�！纷x后感 篇6
目不轉睛的盯著書上的文字，心里一遍一遍的過著雜七雜八的煩心事，這個時候幸福的確和我無關。我迫切的希望趕緊進入寒假，沒有哪一刻比此時更希望解脫自己，或許那一刻是幸福的。
今年，有關幸福的話題很多，央視幸福一問成為了談笑熱點，我倒覺得能把真實播放給大家，這背后就挺讓人幸福。因為真實本身就是幸福。這是讀了馬丁。塞利格曼《真實的幸�！芬粫畲蟮母惺�。
真要遙望過去的歲月，提煉出幸福的時光，的確有點模糊，或者說，那些被現在概括起來稱為幸福的感覺，和現在相比是幸福的，當時意識中卻并無幸福二字。只是被充實、踏實的心情所籠罩。簡短說，此時有幸福的概念，停在口上，落在追逐的腳步中。彼時有幸福的感受，存在心中，丟在奔跑的時光里。哪個更幸福，一目了然，哪個更實在，也是心中了然。細想，最幸福的時光便是工作最初的幾年，班主任加上兩個班的語文課，踏實、積極的工作狀態。幾個鐵桿好友，充滿溫情的關切和交流，樂觀而快樂的生活。每天都很充實，無欲無求，學生的進步是最大的渴望，而學生成長規律總能讓渴望的心獲得必要的滿足。想來，那不是努力的結果，是時間推移的必然�，F在，許多事不在掌控之中，后悔攬了這么個瓷器活，不是沒這個鉆，而是活的性質變了，隨之不幸福了。之所以這樣，是欲望更多了，讓欲望從淡定的心中脫韁而出，追隨著這個社會欲望之流，不停的疾奔，偶發現，停下來是需要修煉的。我清醒的意識到，保持一個健康的`心態對于事業和成長都極為重要。最重要的是修心，而心態的修煉不易。
我們極易被“根都爛掉”的情緒所感染，總是想修煉自己，打敗自己的沖動，其實，積極的情緒、特質和積極組織系統才是積極心態的有效組成。而在智慧、勇氣、仁愛、正義、節制、精神卓越等方面修煉，路漫漫其修遠，需不斷進取。更重要的是，我們要清醒的認識到自己的優勢，從點滴做，一件件可以帶來幸福感的事，連點成線，可以連成真實而幸福的感受，真實的存在，長久的幸福。這種滿足感，來源于我們的工作和我們的生活，在我們的教學中，在我們教養孩子中都可以做到，哪怕是微不足道，這種真實的幸福感和豐富的滿足感，必會襲身。這本身就是一種修煉，對心態的一種提升，也是獲取幸福的源泉。
這個時代的人，在追逐幸福感時極易走捷徑，用短暫的愉悅獲取幸福感受，如沒有樂觀的、積極的心態也不易長久，即便錦衣加身、腰纏萬貫也不會幸福。尤其，當負面情緒襲來，便很難操控，幸福感會被瞬間偷襲，須臾間喪失。如何做，書中倒給了我不少啟示，只不過還需慢慢學來，過程漫長而艱辛，書中“幸�？梢詫W來，幸�？梢缘接肋h”的觀點倒是激勵我們，追逐幸福，永不止步，因為那才是生命真正價值所在。
《真實的幸�！纷x后感 篇7
讀完《真實的幸�！愤@本書給我最大的收獲就是讓我從新了解什么是幸福。與我以前的理解有很大的不同，我一直都認為幸福只是一種感覺，幸福就是知足常樂。但看完此書之后，發現幸福是有章可循的，幸福是可以評估的，幸福是可以養成的。讓我們懂得如何使自己和身邊的人更加幸福。
一、過去的就讓它過去：每個人人生道路都不可能一帆風順，總會遇到這樣或那樣的不如意，我們是否幸福取決于我們應對不幸的能力，我們沒有辦法去改變過去，只能是積極面對未來。我們都有過快樂與幸福，也有過悲傷與痛苦，這些每個人都可以切身感受到的。我們這樣的感受，總有一天會成為過去，既然已經感受過、擁有過，你就必需要承認它的存在，并且要接受它、容忍它，讓它在你的生命里輕輕地滑過，你自然會收獲到一種坦然、誠實、豁達，這樣你才會得到幸福。
二、未來不全像你想象：當面臨同一問題時，不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題復雜化，將事情災難化。有時候抓住一個想法不放的后果其實比它的真實性還要糟。所以換個思維思考問題吧。希望是一個人在成長過程中為之奮斗的最終目標，只有永遠心懷希望，才會拼盡全力去實現自己的夢想。這也就相當于我們的人生，假設我們的明天、我們的未來早已經沒有了任何希望，面對眼前的各種機會，或許沒有人會愿意去把握和奮斗。因為沒有希望，所以現在的我們選擇絕望和揮霍當下的人生。但若是未來總是充滿了希望，我們就會重新撿起丟掉的夢想。不管我們最后的奮斗結果如何，不管我們是輸還是贏，因為我們為了這份希望盡了所有的努力，所以才不會后悔。這一切，都源于我們對未來的期許。明天對所有人來說都是一個未知數。心懷信念，然后努力去奮斗，就一定可以使我們的'未來變得更加美好。即便明天是個未知數，我們依舊要充滿期待。
三、抓住現在的幸福：一樣的生活，不一樣的心情。當幸福來敲門的時候，不妨將幸福先熱情的迎進門，聊聊最近的快樂。也許某一天你會發現，周圍都是幸福的時光。你越是去追求完美的人生，考慮自己是否幸福時，那么你會給幸福設立個評分標準。這樣你會發現自己離幸福越來越遠，因為你總會覺得自己的人生似乎還沒那么完美，你所有關注點都在那些不完美的地方，不完美的地方就被我們自己無限的放大。幸福是不能衡量的，也是不必比較的。與其羨慕別人不如把自己的日子過好，其實幸福就在我們每個人的身邊，它隨時伴隨著我們。
我想，只要我們忘記過去的悲傷，珍惜現在的幸福，坦然面對未來，我們就會擁有真實的幸福。
《真實的幸�！纷x后感 篇8
花了近兩個月的時間，斷斷續續地看完了《真實的幸�！愤@本書�！墩鎸嵉男腋！愤@本書用簡單的語言告訴我們什么是真正的幸福，怎樣才能變得更幸福。
此書用通俗易懂的語言和嚴謹的邏輯結構，分為12章三個部分。第一部分1-7章講述了什么是幸福；第二部分8-9章講述了幸福在哪里；第三部分10-12章講述了用幸福斟滿人生。書中涉及到的幸福范圍很廣，從事業，家庭，婚姻等多角度多層次教會我們如果更幸福。
在客服中心工作的我們，隨著上班年限的增加，脾氣越來越怪，也出現了很多慣性思維，逐漸麻木的我們，已經忘記了感恩和寬恕為何物，很少能夠感覺到有幸福感�？偸菚晳T性地認為客戶應該知道這項業務要收費，或者這是一個常識，甚至認為這明明是你自己開通的業務，還有二次確認，為什么還是不承認？而且往往遇到一通較糾結的電話，我們就會耿耿于懷，接下來一天就會覺得個個電話都不順，忍不住地發火，辱罵。
正因為我們在服務中經常有一廂情愿的想法，往往在溝通后發現客戶無法達到我們的要求，一直沉浸在過去的糾結中無法自拔，當客戶對于我們頗有微詞的情況下，我們會生氣且失望，強按著心頭的怒火，勉強回答問題；當然，心細如發的客戶，經常會聽出端倪，自然也不愿意和你再多說一句，這種情況下多半以不歡而散收場。
看了這本書以后，給了我很多的啟示：真實的幸福源于自己的優勢和美德，并在生活中充分發揮他們。有的.人遇到連續的困難和打擊后，退縮了，認為自己無能為力；失敗后就認命了，不再嘗試或努力；悲觀的人常常認為挫折或失敗的原因是永久的，普遍的；而且全是自己的錯，在遇到連續的困難和打擊后，退縮了，認為自己無能為力。相反，有些人卻越挫越勇，好像不識時務，樂觀的人具有堅韌性，把自己所面臨的挫折看成是特定的，暫定性的，是別人行為的結果。
《真實的幸�！纷x后感 篇9
活著，太忙或者太閑，煩心的事情太多又或者想要的不能滿足，總會反復糾結、折騰……
剛看完一本書，美國著名心理學家馬丁·塞里格曼的《真實的幸�！�，他指出人都不愿糊里糊涂過一生。午夜夢回，躺在床上想自己的生活如何才能不要這么多煩心事，如何才能更幸福，而不是迫于無奈的一天天努力減少痛苦。每個人都有他固定的幸福范圍，就像減肥，有嘴碼子喊喊的，有真狠下心來減掉的，可我覺得心情舒暢了之后，減掉的.肉肉幾乎都會找回來。有句話說的很好，沒有幸福感的人，不會感到長久的幸福；而有幸福感的人也不會感到長久的不幸。呵呵，這就是生活中無處不在的哲學。
我們如何能夠快樂？我們如何才能真的感受到幸福？這本書給我印象最深的當屬“塞氏幸福法則”了：過去的就讓他過去，未來不會像你想象，抓住現在的幸福。
我們會遇到這樣那樣的不幸，能否幸福，很大程度取決于我們面對不幸的能力。如果時空逆轉回到最想要的過去，回到不幸發生前制止它，可我們沒有辦法改變已經發生的事實，能做的只有積極面對，只有比拼我們面對不幸的能力。不幸，是弱者的災難，是強者的墊腳石。強者面對不幸的能力可以是壞事變成好事，使自己從不幸中吸取教訓，從而成熟、成長。
《真實的幸�！纷x后感 篇10
有幸福感的人會更長壽、愛笑的女人更幸福，所以，幸福只是一種主觀上的感受，一種來自自我內心的滿足。
在遭遇打擊和挫折后，我們很容易放棄希望，不再努力，其實樂觀的人具有堅韌性，他們把自己所面臨的挫折看成是特定的、暫時的，是別人行為的結果。過去的就讓它過去過去的事不能決定你的未來，不要把自己桎梏在過去。感恩、寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕這將痛苦記憶的保險絲拆掉，是他不能再被引爆。未來不全像你想象，如果你把不幸的事想成“永遠”、“從來”、“總是”，把他歸因到人格特質上，那么你就是一個悲觀的人。如果你把不幸的事想成“有的時候”、“最近”，把它當成偶發事件，你就是一個樂觀的人。
樂觀的人認為好事會惠澤到他所做的每一件事，而悲觀的.人則認為好事只是特地條件引起的。抓住現在的幸福眼前的幸福和過去的和未來的幸福有非常不一樣。滿意是做了我們最喜歡做的事而帶來的感覺。這種滿意會使我們整個沉浸在里面，失去自我意識。我們需要發揮出每個人的天賦和優勢。人在快樂時，更有創造力，視野變寬，更有探險精神，這個變寬變廣的過程增加了他們的資源，使他們面對挑戰時更可能獲勝，這反過來又增加他們的積極情緒，從而更擴大了他們的視野。
美好的生活來自每一天都應用你的突出優勢，有意義的生活還要加上一個條件---將這些優勢用于增加知識、力量和美德上。
《真實的幸�！纷x后感 篇11
美國心理學之父——塞利格邁，那位做了習得性無助實驗被廣為流傳的心理學大家力作《真實的幸�！肥且槐咎嵘腋８胁豢刹蛔x的經典。
科學研究表明，有幸福感的人會更長壽、愛笑的女人更幸福，所以，幸福只是一種主觀上的感受，一種來自自我內心的滿足。在遭遇打擊和挫折后，我們很容易放棄希望，不再努力，其實樂觀的人具有堅韌性，他們把自己所面臨的挫折看成是特定的、暫時的，是別人行為的結果。
過去的事不能決定未來，不要把自己桎梏在過去。感恩、寬恕能改變你的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕則將痛苦記憶的保險絲拆掉，使他不能再被引爆。
未來不全像你想象：
如果你把不幸的事想成“永遠”、“從來”、“總是”，把它歸因到人格特質上，那么你就是一個悲觀的人。如果你把不幸的事想成“有的時候”、“最近”，把它當成偶發事件，你就是一個樂觀的人。樂觀的人認為好事會惠澤到他所做的每一件事，而悲觀的人則認為好事只是特地條件引起的。
抓住現在的幸福：
眼前的幸福和過去、未來的.幸福有非常不同的成分，他包含愉悅、滿意、愉悅，帶有很強的感官和情緒特點，例如狂喜、興奮、高潮、歡笑、興高采烈等。純粹的感官上的滿足與快樂，不需要思考。滿意是做了我們最喜歡做的事而帶來的感覺。這種滿意會使我們整個沉浸在里面，失去了自我意識。
人在快樂時，更有創造力，視野變寬，更有探險精神，這個變寬變廣的過程增加了他們的資源，使他們面對挑戰時更可能獲勝，反過來又增加他們的積極情緒，從而更擴大了他們的視野。
美好的生活來自每一天，都該將突出的優勢、有意義的生活用于增加知識、力量和美德。這就是我讀這本書最深的感受，活動當下，幸福著我的幸福。
《真實的幸�！纷x后感 篇12
“幸福究竟是什么呢？”這個看起來似乎很簡單，但細想起來又是個很復雜的問題。這個問題時常激勵著我，又時常困惑著我，從孩童時代到現在，我對“幸�！边@兩個字的理解都不同。
牙牙學語時的我，認為玩具多、布娃娃多，這便是天下最幸福的；跨進校門的我，認為認真學習，得到父母的稱贊，評上三好生，這便是幸福的；我還幻想自己將來可以成為一名翻譯家，坐在領導人的身旁，為祖國與世界各國增進友誼而作出貢獻，那該是多么幸�！欢�，直到有一天我 《幸福是什么》這篇課文之后，我才懂得了什么是真正的幸福。
《幸福是什么》這篇課文講的是三個牧童為了給過路人帶來方便，砌了一口井，得到了智慧女神的`稱贊。智慧女神讓三個孩子自己去尋找各自真正的幸福，約定十年后再在井旁相見。十年后，三個已經是青年的牧童，經過十年的尋找，分別成了給病人看病的醫生，種田的農民和什么都干的普通人，他們認為能夠給他人帶來方便就是幸福。
讀了這篇課文，“幸�！眱蓚�字不再使我那么激動，也不再使我那么困惑，他是那么平常，又是那么神圣�！捌匠！币驗樗鼰o需什么了不起的職業，“神圣”因為它意味著無須擁有，而是奉獻。我想，只要我們每天努力學習知識，學會各種能夠為他人帶來“幸�！钡谋绢I，將來成為一個對他人、對社會有用的人，我們一生都將會在幸福中度過。
《真實的幸�！纷x后感 篇13
我在讀黑柳徹子寫的《小時候就在想的事》時，其中有一個章節：《真正的幸福是什么？》讓我非常吃驚，原來世界上還有一些孩子，他們沒有家，沒有父母，一直生活在苦難之中。
書里寫到：這些國家的'人民面對著可怕的戰爭和內亂，國破家亡只能四處流浪。他們生活的地方到處是地雷，條件極差會得各種傳染病，他們饑餓又寒冷，甚至喝不到干凈的水。沒有電，沒有生產，沒錢看病，也不能接受教育。唯一安身的難民營，可能也只是土窯或者破布搭成的帳篷，卻要容納十幾萬人。人們賣身，只求能生存下去；就連十歲的小孩也拿著槍上戰場，真是慘不忍睹。即便戰爭結束多年，他們也無法重建自己的家園，到處房屋凋敝，煙熏火燎，有些孩子因為父母雙亡甚至無法返回家鄉。對于他們來說，家是什么？家又在哪里？
看看我們自己生活的祖國，人們安居樂業，吃喝都有保障，即使生了病，也不用著急，有好的醫院和醫生讓你馬上恢復健康；我們坐在寬敞明亮的教室里，快快樂樂地學習；我們滿懷著希望和夢想，無憂無慮地生活；累了可以在家里，有爸爸媽媽陪，可以打手機游戲；無聊了，可以在電影院悠閑地看電影……完全不用擔心踩到地雷或者挨餓，不用擔心家園被侵占而回不了家。
我不禁又想，這是為什么呢？媽媽說：“因為我們國泰民安，家庭才能幸福團圓，我們才能快樂成長！這一切都值得我們珍惜�！�
每天晚飯后，爸爸媽媽都會陪著我在沙發上看書、下棋、聊天……我覺得很開心。這正如黑柳徹子在書中的結尾：待在家里感覺到“好開心”的那一刻，就可以說是真正的幸福了吧。能夠和家人在一起，相視而笑的家庭，就是“真正的幸�！绷�！
《真實的幸�！纷x后感 篇14
翻開書頁，《提醒幸�！返奈淖秩缯者M心中的暖陽，掩卷沉思，恍然驚覺：很多時候，我們都一直奔突在尋找幸福的路上，卻忘了幸福其實也需要提醒，也需要領悟。而在我們的周圍，就有無數溫暖的故事，等待我們去重啟幸福的解讀。
從朋友圈里又見到了一位姐姐的'照片，穿著拉丁舞服和小朋友們一起歡度節日�？粗鴪D片一面為她的精彩綻放感到欣喜，一面疑惑這是怎樣的一種逆生長，不但時光無痕簡直還越來越年輕?想來這一定與心態樂觀、長期執著于自己的喜好并堅持不懈有關，姐姐就是這樣一位。
可以說，舞蹈一直是這位姐姐的一個夢想。在舞臺上盡力綻放，讓人傾情與心醉的不止是燈火閃爍與掌聲響起，而是用自己的身體語言去詮釋每一段故事每一份精彩。那一刻，所有的一切都不復存在，僅僅是一個舞者沉浸在自己的夢幻里。這樣的夢想說起來無比美妙，可要踐行卻也是必須付出足夠的時間與心力。對一個又是母親又是妻子的女人來說，時間可真是海綿里的水，要左右騰挪加上用力壓擠才能滴出幾許。于是，這夢想就在這樣零碎的時間里緩慢生長但從未丟棄，就如同一棵生在崖縫間的幼苗執著不懈地向上，向上，再向上。于是，五年過去了，十年過去了，孩子漸漸長大，留給自己的時間和空間漸漸增多，這棵夢想的小苗也迅速蔓延，蔚然成景。于是，我們就經�？吹浇憬憔实鼐`放在自己的夢想里，在各種光彩奪目的舞臺上或如云霧般漂渺夢幻或如火焰般熾熱奔放。
我想，這才是真正的愛自己：做喜歡的事，成為想成為的人，用每一點一滴的行動去種植夢想之樹，精彩綻放、快意生活，這不正是對幸福的最好詮釋嗎?
《真實的幸�！纷x后感 篇15
幸福，有時就如浩渺夜空里布滿在皓月身邊的繁星，熠熠奪目卻又樸素安靜；這如童話一般的天空，也會有被霧靄蒙上面紗的時候，星星變得不再清晰可見，只是偶爾有一兩顆冒出頭來�？蓪嶋H上，那面紗后的星星從未消失，它也在努力想發出锃亮的光，只是我們還沒有發覺。畢淑敏的《提醒幸�！芬粫鴦t讓我揮去了那層薄薄霧靄，讓我感受我身邊的幸福。
《提醒幸�！肥俏覈敶骷耶吺缑舻淖髌芳�，其中包括短篇小說和散文。每一篇作品篇幅不長，卻都能讓我們感受最簡單的幸福。例如《翻漿》一章中，我為了從西藏回家，而搭上了運送輪胎的大貨車，因春天土地翻漿道路變得兇險難行。中途遇到一個滿身黃沙的知青想要搭車，開車的師傅變著法子想要拒絕他，而我卻因為善良答應讓他坐到裝滿行李的大廂板。起初，我與師傅發現他翻動著我們的行李，認為他是賊娃子。善良的司機師傅便答應我，在在翻漿的泥地里，做出他畢生開車技術的危險動作，使得賊娃子撞破了頭，痛苦萬分�？傻阶詈�，賊娃子下車時，細心的我才發現，他栓在小米袋上的麻繩不見了，這才發現，原來賊娃子用那不粗的'麻繩，貼心地將我的行李固定著，守護了一路。
還有《捉刀》中為提高兒子寫作水平，寫了十幾份作文的父親�！锻悻F在一般天》中，富有經驗的老奶奶幫助黃米緩解壓力，微笑相待，卻不曾料想文革時期，她也曾這樣幫助母親，卻被母親打掉了牙�！短嵝研腋！芬徽轮懈嬖V我們，過好當下便是幸福所在。
幸福并不用多么轟轟烈烈，它是很樸素的，它不一定閃爍著耀眼的光芒，它披著本色的外衣，親切的包裹著我們。粗茶淡飯飽三餐，早也香甜，晚也香甜。于我，看完這本書后而言，我越來越能感受幸福樸實無華的存在。
早晨起床后，母親總會在餐桌上為我放著一瓶留有余溫的牛奶，兩顆剝好的雞蛋；與父親遇上下雨天，他總撐著傘，用傘將我護住不受雨水之寒，卻用堅實的兩肩去承接雨水；初三疲倦的學習中，好朋友總會陪你在操場上跑個兩圈，一起看那有著月的碎片的天空。
幸福如此簡單，它將我們的生活擠滿，可我們卻一直防范著未來可能遇到的苦難而忘了當下。因為提醒后往往就會有意外發生，而畢淑敏則用幸福為提醒穿上另一件關于美好外套，就讓我們去細細感受當下吧，就像一壺好的茶，才能品出回甘；讓我們生活在陰霾散去的浩瀚星空下，做自己不散的晚風，抓住星點般細碎的幸福提醒幸福！
《真實的幸�！纷x后感 篇16
今天讀到一本書《重塑幸�！�，作者告訴我們：在都市里打拼，只有改變我們的價值觀，才能克服焦慮，活成自己想要的模樣。
打敗痛苦、緩解焦慮的方法，首先是學會忍受痛苦，也許有問題才是生活的常態。小時候，我們以為考上重點大學，就會萬事大吉，然而上了大學發現，還有更多的事情等著我們解決；長大了，我們以為要是能找到喜歡的人，從此就會過上公主王子般幸福的生活，然而結婚后發現又面臨一系列生活的難題。所以說，問題永無休止，幸福的含義在于解決問題。
“遇到難辦的問題時，不要只是坐在那兒傻想。要著手去做些什么，即使你不知道該做些什么，但只要你開始行動，最終你會想出適當的.辦法來�！弊裱@個原則，不僅可以幫我們克服拖延癥，而且還能幫我們建立新的價值觀。當我們把做些什么作為衡量成功的標準后，我們會覺得失敗也沒什么可怕了。
其次，不要害怕承認自己的平庸。不要總把自己想成是什么天才、學霸、天賦異稟，相反，我們定義自己的時候，要盡可能用最簡單和最平凡的身份特征。
選擇的身份越狹窄、越稀有，所受到的壓力就越大。比如，一個寫文章不錯的女生，別人叫她才女，她把這個標簽當回事后，再搞創作，她就老想著要好好寫，對得起才女的稱號，因為雜念太多，無法專注于創作本身這件事，隨之而來的就是焦慮、急躁等負面情緒了。要是她想著自己就是個普通人，反而會卸下思想包袱，讓自己變輕松。
卸下身上的包袱，才能放開手腳去做自己想做的事情。
第三個就是掌握不在乎的藝術。不在乎就是要蔑視生活里那些最艱難的挑戰，接著義無反顧地采取行動。還有就是去無視那些與我們的生活無關緊要的瑣事，按照自己的想法努力前進。幸福生活的關鍵不在于在乎得更多，而在于在乎得更少，在乎那些真實的和重要的事情。
第四個就是要明白拒絕是一項生活技能。拒絕某些選擇和干擾，我們才能騰出更多的時間和精力，做真正想做的事情。當我們心無旁騖地專注于少數重要的目標時，既不會感到迷茫、焦慮和不安，反而還可能實現最大程度的成功。
《真實的幸�！纷x后感 篇17
今年“三八”婦女節公司工會給女職工發了《牽手幸�！愤@本書。
讀完后給我感觸最深的是幸福要靠自己去創造，愛是快樂的被愛是幸福的及以高度的熱情投入工作。在看的過程中我在想自己算不算幸福呢？我想答案應該是幸福的。我和我老公結婚的時候正符合當下流行的一個詞--裸婚。當時父母不是很贊成，可我卻被老公正直孝順的人品所深深吸引。那個時候我告訴自己：裸婚沒什么大不了的，只要相愛的兩個人并肩站在一起，攜手努力去創造屬于我們的小幸福，那么很快大幸福就會來到我身邊。就憑著這份信念，通過努力我們有了屬于自己的家。在努力的過程中會有酸或甜，可不管酸或甜，老公溫暖的'懷抱總是隨時為我敞開著。
工作中時常也會有不如意的時候，老公更會耐心的慢慢開導我，使我能更好的融入到工作中，并會開心的完成工作。在這平平淡淡的小幸福下，2011年我們迎來了可愛的女兒，老公也如愿的開上了他的愛車，這使我們這個家更加的溫馨幸福。所以說幸福只要我們去努力創造，牛奶會有的面包也會有的！
《牽手幸�！愤@本書告訴我們：人的一生有許多幸福的機會，然而這些幸福的機會是要靠自己積極主動的去把握去爭取，只有嘗到努力的苦，才會珍惜來之不易幸福的甜。我總想幾十年后，當我和老公滿頭白發，一臉褶子的時候，還能像現在一樣相依相偎一起逛街散步，這才是我真正的大幸福，也是每一個女人向往的幸福。為了這份幸福我會像書中講的那樣：懷著感恩的心去生活！
《真實的幸�！纷x后感 篇18
我最喜愛畢淑敏的《提醒幸�！妨�，它闡述了在生活上喜或者悲的時候，都要提醒自己，正確看待事情，尤其要記得關于幸福的提醒，它給了我很大的感觸。
現實生活上，每個人的經歷都不會一帆風順，或許是遭到意外，或許是碰到綁匪，或許是破產的危機，這些都會給你造成災難或者損失，甚至使你一無所有。這時，有的人悲痛欲絕，怨天尤人，有的人則是“不以物喜，不以已悲�！蔽覀兙蛻詷酚^的態度應對人生中的一些災難�！爱斘覀円粺o所有的時候，我們也能夠說，我很幸福，正因我們還有健康的身體�！卞X沒了能夠重新賺過，至少，我們還擁有健康的身體，這也是一種幸福呵�！爱斘覀儾辉傧碛薪】档臅r候，那些最勇敢的人能夠依然微笑著說：“我很幸福，正因我還有一顆健康的心�！�
每個人的人生際遇各不相同。就應說上帝對你有多重視，它就可能讓你的人生有多磨難。記得有作家說過：每個人都是上帝咬過的蘋果，它個性青睞你的話，缺陷也就大些。我們一出生就沒有了選取的.余地，那我們就唯有勇敢地去應對，發奮地去奮斗，經過了這些挫折之后，就會有好日子等著你�！安唤洑v風雨怎能見彩虹？沒有人能隨隨便便成功�！比松褪沁@樣，先苦后甜，這才是最真實的人生。
人，從呱呱墜地起就要對每一件事情認真負責，盡自己最大力量去完成每一件事，正因我們生活中無時無刻不存在意外，這些意外可能隨時都會發生在自己身上，人不可能知道自己的生命有多長，如果每件事情都馬虎了事，就對不起自己，對不起自己存活下來的使命，因此我們要做到，認真活好每一天，認真做好每一件事。就算是某天遇到點什么意外，也對得起自己，不枉活了一次。
我們要時時刻刻提醒自己，在災難降臨時，要提醒自己坦然樂觀地去對待；志得意滿的時候，也不好忘了提醒自己，災難隨時會發生在自己身上。因此我們要加倍地珍惜幸福，享受幸福。要知道在任何時候，任何狀況下，幸福都會存在的，如果我們每一個人都以樂觀的態度對待人生，對待生活，我們的生活會更多彩，世界會變得更加美麗。
《真實的幸�！纷x后感 篇19
或許是忙于單位工作和家庭生活，或許是書籍內容平淡難以入心，近年來讀過的書籍很少在我心中留下深刻的印象，如同滔滔江水奔流大海去了�？墒窃诮衲臧倩ㄊ㈤_、萬紫千紅、景色優美的五月天，捧起張默、金瑋編著的《牽手幸�！芬粫�，恰如一股清流浸透心間，愛不釋手，一口氣閱讀下去�！稜渴中腋！芬粫适滦�、哲理性于一體，通過生動的筆觸、細膩的情感、深邃的內涵、精彩的敘述，將現代女性普遍關注的愛情與婚姻、家庭與事業、財富與人生、成長與成功等問題進行了詳細解讀，說明只要具備陽光心態，勤奮創造，豁達為人，就可以牽手幸福，度過快樂的一生，實現現代女性的人生目標和人生價值�！稜渴中腋！烽啴�，我拍案驚奇，真是一本好書，對自己正確認識幸福、創造幸福生活起著引導和勵志作用，帶給我許多新的啟迪。
啟迪之一，我覺得幸福與不幸福沒有一個標準，宛如廣闊的海洋一般，不能用斗裝用升量，幸福更多是一種感覺，自己認為幸福就是幸福，不必獲得別人的認可和贊同。而獲得幸福，關鍵要培養自己的陽光心態。陽光心態一是要有融入心態，融入單位大家庭，具有團隊精神，熱愛和喜歡自己的本職工作，以一種快樂喜悅的情懷和其樂融融的集體心態做工作，感染周圍的每一個人，使我們的團隊永遠活潑向上，永遠充滿健康活力和吸引力。二是要有欣賞心態，用積極陽光的心態去對待人和事，多想想和學習他人的長處，學會去欣賞和贊賞別人，而不是以一種陰暗畸形的心態去對待人和事，不要去相互猜忌和排擠打擊別人，在一個惶恐不安的環境中工作；有了欣賞心態，就會感覺到我們的工作環境多么溫馨，我們的同事多么可愛，工作起來自然激情澎湃，快樂幸福。三是要有包容心態，以大肚的心態和寬大的心胸去包容別人，包容內部同事，正確應對和處理同事之間矛盾糾葛，不要太多地計較得失與對錯，營造寬容和諧的氛圍，始終陽光燦爛、春風蕩漾，感覺生活的快樂。四是要有感恩心態，要感恩父母給予我們生命并養育了我們，感恩那些曾經給我們幫助的人，感恩單位給了我們工作崗位；有感恩心態，我們就有工作的動力，事業的信心，充滿精神、鼓足干勁去工作，增添生活的信心。五是要有平常心態，萬物需要平常，不平常則失衡則亂；一個人有了平常心態，能安心踏實地工作，能保持自己的廉潔操守，做到知足常樂�，F代女性具有陽光心態就能牽來幸福，永遠生活在幸福中。
啟迪之二，我覺得幸福生活無時不在，何處不存，幸福生活要靠自己去創造；幸福生活偏憐勤奮刻苦人，只要去創造，就有幸福生活。居里夫人出身貧寒，常常忍饑挨凍，在艱難困苦的條件下，住在陰暗的閣樓上，發奮刻苦讀書，一心鉆研學問，與其丈夫共同發現了放射性元素鐳，兩度獲得諾貝爾獎，成為全世界偉大的女性物理學家，贏得了自己的幸福人生。張海迪5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓，在殘酷的命運挑戰面前，她沒有沮喪和沉淪，以頑強的`毅力和恒心發憤學習，學完了小學、中學全部課程，自學了大學英語、日語和德語，攻讀了大學和碩士研究生的課程，翻譯了數十萬字的英語小說，創作了無數文學作品，被評選為“環球二十位最具影響世紀女性”，自然實現自己的人生目標和人生價值。居里夫人和張海迪的事例說明，只要去奮斗、去創造，就能取得事業成功，獲得自己的幸福生活。
啟迪之三，創造幸福生活需要努力拼搏，敬業奉獻。因此，我們女性朋友要加強學習，提高自身素質。學習是人立身處世的根本，貫穿于每個人的一生，是取得工作成績、確保事業成功的關鍵；要樹立終身學習的理念，端正學習態度，講求學習實效，在學習中工作，在工作中學習，切實提高自身素質，為全面做好工作奠定基礎。我們女性朋友要刻苦勤奮，完成全部工作。要忠實履行自己的工作職責，全面執行單位的工作精神和決策部署，刻苦勤奮，盡心盡職工作，實現工作的完美和高效；要具有勤業務實精神，認真做好每一件工作，做到日清月結，提高工作效率和工作質量，為單位發展作貢獻。我們女性朋友要熱情服務，推進工作發展。要樹立服務意識，認真努力做好服務工作，取得大家的滿意，努力建設和諧單位，促進單位健康、持續、快速發展。創造幸福生活是一個系統工程，需要我們女性朋友立足本職，勤奮工作，努力拼搏，抓住每一個環節，都實現盡善盡美，幸福生活就能撲面而來。
女人的幸福范圍很廣，包括家庭、事業、愛情等等，有了陽光心態，就能處理好家庭、事業、愛情等各種問題，排除煩惱，減輕壓力，迎來幸福生活；能夠創造幸福生活，就能克服困難，越過障礙，迎來幸福生活。女人是半邊天，在人類發展的歷史進程中，具有不可替代的作用。作為女人當自強，要發揮巾幗不讓須眉的精神，培養陽光心態迎來幸福生活，努力勤奮去創造幸福生活，從而實現女人的人生目標和人生價值，始終與幸福相伴，度過快樂的每一天，做一個幸福的女人。
《真實的幸�！纷x后感 篇20
看了《提醒幸�！愤@一篇文章講述一些生活中最平凡的事件提醒我們什么是幸福，告訴我們怎樣去享受幸福。
人們渴望幸福，卻往往在幸福之中，感受不到幸福，發現不了幸福，更不會珍惜幸福。
文中作者列舉了許多生活中提醒災難的生活現象。比如：留意著涼、留意跌倒;別驕傲、別高興太早;注意風暴、注意路滑……至于幸福，大多數人都覺得幸福是不提醒也跑不掉的，他們以為好的東西你自會珍惜，或者是他們覺得幸福無足掛齒。這些人早已練就了災難的從容，卻不知道災難之后的時刻是什么?他們太多注重了警覺苦難，而太忽視提醒幸福。正如文中所說的“我們已經習慣了在提醒中過日子�？吹靡姷目謶趾涂床灰姷目謶质冀K想烏鴉盤旋在頭頂�！钡拇_，假如我們在人生中只看到巨大的苦難，那我們的人生將是多么的灰暗。因此，我們就應多多注意幸福!
那么，什么是幸福?“幸福是朦朧的，很有節制地向我們噴灑甘霖……”“幸福絕大多數是樸素的，它不會像信號彈似的，在很高的天空閃爍紅色的光芒……”“幸福不喜愛浮華，它常常在暗淡中降臨……”對，實際生活中幸福是平平常常的，是溫馨的，而不是強烈的、震撼的。它不與財富、地位、聲望、婚姻同步，它只是你心靈的感覺。因此在不順利的日子里，我們不好悲觀、消沉，要學會體會災難間隙的幸福。正如作者所說：“當我們一無所有的時候，我們也能夠說，我很幸福。正因我們的身體是健康的。當我們不再享有健康的`時候，那些最勇敢的人能夠依然微笑著說：我很幸福。正因我還有一顆健康的心。甚至當我們連心也不再存在的時候，那些人類最優秀的分子仍舊能夠對宇宙大聲說：我很幸福。正因我以前生活過。由此看來，幸福真的需要提醒。一個人忙忙碌碌一生，臨終的時候唯一的遺憾是沒有感受過幸福，這難道是上天的不公平嗎?不，這是正因他自己不懂的把握幸福，不懂得提醒幸福，一個樂觀的人，是正因他懂得把握幸福，即使他失敗惡劣，遇到了挫折，但他仍然快樂，正因他時常提醒幸福，他知道了通往幸福的密碼。
快節奏的步伐，讓許多人都感受到了壓迫，緊張，但是幸福不會隨之減少，只看你對它是不是有誠意，能不能發現它。其實我們每個人心中都有一個滿載幸福的安逸的夢，可許多人都不敢放飛它，此刻，就讓我們一齊把它放飛吧!讓它時常提醒自己要幸福。閉上雙眼，讓我們面朝大海，感受春暖花開。
幸福就在我們身邊!讓我們提高對于幸福的警惕，當它到來的時刻，激情地享受每一分鐘!并對自己說，記住這一刻!幸福就會長久地伴隨我們。
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