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體育教案－耐久跑 足球
十七中學體育課表格式教案 第 3 周 第 5 課 教 師: 王 飛
教學內容
1、耐久跑。
2、足球。
教學任務
1、發展學生身體，提高耐久跑的素質和能力。
2、學習正腳背踢定位球。
部分
教 學 內 容、 教 學 方 法 、教 學 組 織
次數
時間
開始部分
一 、開始部分： ??????????
1、體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告�！� ??????????
2、師生問好！ ??????????
3、宣布本課教學任務、整理服裝、安排見習生。 ??????????
4、隊列練習：立正 、稍息 、看齊 、報數�！ �
5、教學組織：：成四列橫隊�！ � ?
三分鐘
準
備
部
分
1、慢跑800米
教學組織：學生按層次分成兩組，繞田徑場地慢跑。
教學要求：學生體會節奏。
2、 柔韌性練習：
１、擴胸運動�。�、振背運動、 �。�、體側運動 �。�、肩繞環運動 �。�、踢腿運動
６、腹背運動�。�、膝關節運動 ８、踝腕關運動�。�、壓腿運動 �。保�、跳躍運動
教學要求：手臂、上下側要伸直、邊示范邊提要求。
教學方法：先示范后講解、邊示范邊提要求、學生聽口令集體練習。
教學組織：四列橫隊成體操隊形站立。（圖示一）
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七
分
鐘
基
本
部
分
三 、基本部分：
1、組織形式：分組不輪換。
２、耐久跑的途中跑
（一）教學任務：發展學生耐久跑的素質和能力，提高學生途中跑的能力。
（一） 教學要求：途中跑在上下肢動作協調的情況下，著重注意后蹬，前擺的動作，跑的平穩，
輕松自然和呼吸正確。
（三）教學重點：途中跑的步頻和步幅。
（四）教學難點：在步頻加快的情況下，不減步幅。
（五）教學方法：
★進一步講解或演示途中跑的動作。 ★原地或行進間小步跑的練習。 ★自然放松跑。 ★途中跑300—500米。（體會上下肢動作的配合）
★ 重復跑400—500米（組數自定）
★ 按照學生的不同層次，安排學生跑的組數和距離。
（六）教學組織：分組練習。
（七）教學安全：
（八）易犯錯誤：動作不清楚，
（九）糾正方法：反復練習。
十
三
分
鐘
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