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　　中國是一個人口大國，人民的健康是全社會都關注的話題。21世紀的今天，健康是所有和諧、幸福生活的基石！中國是一個文明古國，關注健康也是文明的體現。從你我他做起，關注健康，珍愛生命，請遠離香煙。下面是范文先生網提供的學�？責熜麄髻Y料，歡迎閱讀。

　　青少年吸煙的危害性

　　1、吸煙損害身體健康。煙中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳、氰化物、苯并芘、鎘等上千種有害物質。人在吸煙時，這些有害物質隨同煙霧進入身體傷肺、肝、腎、骨骼，使人體健康受到損害。更何況青少年尚未發育成熟，養成吸煙的不良習慣，必然會嚴重地危害身體健康，影響學習。

　　2、養成吸煙惡習，會影響學業進步。少數青少年誤以為吸煙“像大人”、“夠氣派”、“很好玩”、“很刺激”，于是從模仿成人學著吸，背著老師、家長偷著吸、三五成群扎堆吸，到操場或校外吸、廁所吸，最后吸上癮。他們整天琢磨怎么吸，怎么搞到煙，怎么躲避上課，必然影響了學業。人在吸煙時，會大量吸入一氧化碳等有毒物，使血液中缺氧，造成頭痛、頭暈、乏力等癥狀，同時智力下降。通過調查，在德、智、體、美、勞五個方面，有吸煙不良習慣的學生，比不吸煙的學生差。如何讓青少年遠離抽煙的危害

　　3、吸煙誘發青少年違法犯罪。有的青少年吸煙，為買煙不吃早點，影響了身體健康和生長發育；有的為家里買東西扣留剩余的錢；有的同學由向別的同學“借”錢，發展到外邊劫錢、鉆空子偷錢；有的和社會上不三不四的人勾結在一起，甚至結成擾亂社會治安的流氓團伙，甚至墮落為違法犯罪分子。

　　控煙宣傳標語

　　1.No smoking,No crying.

　　2.青煙長在，惡夢長隨。

　　3.小小一支煙，危害萬萬千。

　　4.無煙世界，清新一片。

　　5.讓你的肺清亮一點。

　　6.香煙是魔鬼的契約。

　　7.現在吞云吐霧，以后病痛纏身。

　　8.吸煙是繼戰爭饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅。

　　青少年吸煙相關法律法規

　　1、《世界衛生組織煙草控制框架公約》明確規定：不得向未成年人銷售香煙。

　　2、我國《未成年人保護法》中規定：任何經營場所不得向未成年人銷售煙酒。

　　3、《中華人民共和國煙草專賣法》第五條第二款規定“國家和社會加強吸煙危害健康的宣傳教育，禁止或限制在公共交通工具和公共場所吸煙，勸限青少年吸煙，禁止中小學生吸煙�！�

　　4、2001年國家煙草局規定：“所有取得煙草專賣零售許可證的企業或個人都必須在經營場所的柜臺醒目處擺上一塊內容為‘禁止中小學生吸煙，不向未成年人售煙’的警示牌。

　　5、煙草專賣許可證管理辦法明確規定中、小學校周圍不予發放煙草專賣零售許可證。

　　戒煙方法

　　1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。

　　2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內會增加幾公斤，但可以通過加強身體的運動量來對付體重增加，因為增加運動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。

　　3、加強戒煙意識：明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。

　　4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

　　5、打賭：一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經驗，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。

　　6、少參加聚會：剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那么至少在戒煙；初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。

　　7、游泳、踢球和洗蒸汽�。航洺＿\動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，并且會消耗熱量。

　　8、扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。

　　9、轉移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。

　　10、經受得住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。

　　煙草的危害

　　每年有將近600萬人死于煙草流行，其中：500多萬人為使用者和前使用者;60多萬人為接觸二手煙草煙霧的非吸煙者。吸煙者更易感染某些傳染病，例如結核病和肺炎;

　　煙草是世界上第二大死因。煙草使用僅次于高血壓病，是占死亡率63%的心臟病、中風、癌癥和肺氣腫一類非傳染性疾病流行的最大誘發因素;

　　煙草是目前在世界范圍內占成人死亡率的十分之一(每年造成約600萬人死亡)。如果目前的吸煙模式繼續下去，到2020年每年將造成約1000萬人死亡。今天吸煙的半數人，即大約6.5億人，最終將因煙草而死亡。

　　沒有任何消費品能像煙草一樣，使如此眾多的人口毫無必要地喪生。20世紀，它奪去了1億人的生命。如再不采取行動，它將在21世紀使多達10億人死于非命。所有這些死亡本來完全可以防止。

　　吸煙危害的不僅僅是吸煙者本人的健康，周圍的其他人也會因被動吸煙而影響身體健康。吸煙者呼出的煙霧中含有大量能夠導致哮喘和支氣管炎的內毒素，這種物質會嚴重影響被動吸煙者的呼吸系統健康。

　　戒煙的近期好處

　　1、味覺改善：戒煙后舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嘗到各種食物的風味。

　　2、口臭消除：吸煙者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸煙者早晨起床后，自己也往往感覺到嘴里不清爽，有異臭味。戒煙后口臭便可頹然消除。

　　3、牙齒變白：焦黃發黑的牙齒，曾被人們看作是吸煙者象征，停止吸煙后牙齒的煙垢會逐漸退凈。同時由于口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。

　　4、咳嗽痰液減少或停止：卷煙煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸煙者大多咳嗽、痰多。戒煙后纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。

　　5、血壓降低：戒煙后由于全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利于減少動脈硬化、冠心病等心血管病癥發病的危險性。

　　6、睡眠改善：戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。

　　7、視力提高：戒煙后視力可得到一定程度的提高。

　　8、其他：戒煙后頭痛和肩部酸痛會逐漸消失，并且不象以前那樣容易感冒。

　　戒煙后的遠期好處

　　1、患癌的危險性減少

　　2、戒煙5-10年后，其肺癌死亡率比不吸煙者略為高一點，戒煙10-15后，得肺癌的機會便可降低到與不吸煙一樣。據日本調查，吸煙總量在20萬支以內者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。

　　3、冠心病的死亡率下降

　　冠心病病人，戒煙一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不吸煙者同一水平。英國對35-64歲的醫師進行調查，1953年至1968年的15年間，由于許多醫師戒煙，他們患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒煙的普通人群卻增加了9%。吸煙是再次發生心肌梗塞的危險因素，戒煙對避免再次心肌梗塞十分有利。

　　3、吸煙者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多，是不吸煙者的4-25倍。戒煙幾周后，咳嗽、咯痰減少，可防止肺功能進一步惡化。

　　4、 潰瘍病容易治愈

　　吸煙者患胃、十二指腸潰瘍的較多，而且不戒煙就難以治愈。為此，胃、十二指腸潰瘍患者務必戒煙，以加快潰瘍的愈合。

　　5、防止壽命縮短

　　吸煙者的平均壽命比不吸煙者短，例如25歲的人一天吸煙40支，他的壽命比同齡不吸煙者要短8.3年，但戒煙10-15年后，平均壽命與不吸煙者相等。

　　卷煙的煙霧對周圍的愛人、孩子、老人、病人甚至一起工作的健康人都有影響。戒煙后可以保持工作環境、生活環境的空氣清潔，避免對他人增加不必要的損害和麻煩。吸煙加重了的經濟負擔隨著戒煙而減輕�？傊�，完全可以說，吸煙是有百害而無一利，戒煙則是有百利而無一弊。

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