小學健康睡眠班會教案

[精]小學健康睡眠班會教案4篇

　　作為一位優秀的人民教師，往往需要進行教案編寫工作，通過教案準備可以更好地根據具體情況對教學進程做適當的必要的調整。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？以下是小編收集整理的小學健康睡眠班會教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

小學健康睡眠班會教案1

　　設計意圖：

　　小朋友良好行為習慣的培養非常重要，特別是針對小班小朋友尤為重要。這些小班新入園的小朋友，好多大哭大鬧，來自各個不同的家庭，在家中養成了各種各樣的睡眠習慣。通過觀察，有的小朋友習慣比較好，有的小朋友習慣睡覺時吃奶嘴的，有的小朋友睡覺時要媽媽或其他人摟著睡的，有的小朋友晚上睡的晚、白天起得晚的，還有的小朋友有特別睡眠習慣的，針對這一現象，我們設計了這一活動，讓小朋友明白養成良好的睡眠習慣非常重要，并了解正確的睡眠姿勢和習慣。

　　活動目標：

　　1、明白養成良好的睡眠習慣非常重要。

　　2、了解正確的睡眠姿勢和習慣。

　　3、引導小朋友初步養成早睡早起的'生活習慣。

　　4、引導小朋友樂于交流，激發小朋友的想象力，培養小朋友的安全意識。

　　活動準備：

　　課件或小豬、大象、老虎、小狗、小鹿木偶各一個，小朋友每人一個玩具娃娃，搖籃曲音樂。

　　活動過程：

　　1、出示木偶，引起小朋友興趣，教師講述故事。

　　2、大象裁判請小朋友幫助評選火炬手。(討論)提問：你認為誰是形象最美的火炬手?。為什么?

　　(提示：小鹿是黑眼圈、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇)討論：

　�、偎麄兘裉斓男蜗笫窃鯓拥�?

　�、谛÷故呛谘廴�、小老虎是翹嘴巴、小狗是青紫色的嘴唇是什么原因?(先請小朋友猜想，后請小動物自己分析、講一講)

　　3、小結：小鹿鬧鬧昨天睡得晚了是黑眼圈不漂亮;小老虎皮皮睡覺愛要奶嘴是翹嘴巴不漂亮;小狗豆豆睡覺愛趴著是青紫色的嘴唇不漂亮。只有小豬睡覺姿勢正確，還能做到早睡早起，形象最好、最漂亮，小豬白白就是這次森林運動會的火炬手了大家鼓掌表示祝賀。

　　4、討論：睡覺應該注意什么。請小豬拜拜講一講正確的睡眠習慣。(睡覺時應右側臥，并養成早睡早起的好習慣)

　　5、請小朋友哄小寶寶睡覺。(小朋友要將小寶寶背對自己，舉起小寶寶拿勺子的小手以區分左右。隨著音樂唱起搖籃曲)

　　活動延伸：

　　(游戲)請小朋友和小豬一起做火炬手傳遞火炬。

　　課后反思：

　　小朋友通過形象生動的'故事以及討論明白了養成良好的睡眠習慣非常重要，了解了正確的睡眠姿勢和習慣。對于有不良睡眠習慣的小朋友起到了教育意義。但是活動中小朋友親身體驗睡眠姿勢的較少。

　　小朋友良好的睡眠習慣不是一天、兩天可以養成的，它需要老師細心、耐心的指導。糾正小朋友不良睡眠習慣更是需要時間，并要老師和家長共同來完成。因而今后我們這項工作要持之以恒堅持去做。

小學健康睡眠班會教案2

　　一、教學目標：

　　通過學習了解睡眠衛生基本知識。培養學生的調節睡眠的技巧。

　　二、教學重點與難點：

　　(一)教學重點：睡眠衛生基本知識。

　　(二)教學難點：睡眠的生理知識。

　　三、教學課時：

　　1課時。

　　四、教學準備：

　　課件

　　五、教學過程：

　　【導言】俗話說，人生有三分之一的時間是在睡覺。實際上，如果你的睡眠出問題，這三分之一的時間，也會大大影響你另外三分之二的活動時間。睡覺是人體調節“生物鐘”的方法之一。每個人都要保持一定的睡眠時間，才能不斷地獲得充沛的精神體力�！敖】档捏w魄來自睡眠”。這是科學家們新近研究后提出的觀點。國際精神衛生和神經科學基金會把每年的3月21日定為“世界睡眠日”。

　　處于發育期的學生，每天應保持多長的睡眠時間才合適呢?由于同學們所處的家庭環境、營養條件和體質的強弱不同，因此睡眠時間不可能強求一致。就一般情況來說，同學們每天必須保持8小時-9小時的睡眠時間。這是因為同學們的年紀比較輕，身體又處在生長發育階段，體內各器官都還比較幼嫩，機能發育尚不夠穩定，大腦神經細胞也發育得不夠完善，容易產生疲勞，因而需要較長的休息時間才能恢復。

　　睡眠不足對健康的危害甚大，切莫忽視。主要體現在影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，影響青少年的生長發育。經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病的發生。

　　同學們不但要保持一定的睡眠時間，而且還要養成良好的有規律睡眠衛生習慣，了解自己到底需要幾個小時睡眠才足夠。一般來說，晚上9～11點，中午12～1：30，凌晨2～3：30入睡能取得較好的睡眠質量。應該盡量避開人體晝夜生理上的三個興奮期：早上9～10點，晚上7～8點，深夜11：30～12：30。此時，人體精力充沛，反應敏捷，思維活躍，情緒激昂。

　　睡眠姿勢以雙腿微屈，向右側身睡，維持脊椎自然“S”字形最好。因為這種睡姿可以使身體肌肉放松，胃內的食物順利地流向腸子，同時也不會壓迫心臟。姿勢不正確，會造成背部肌肉操勞過度，結果產生背痛或背部僵硬的問題。最初的'熟睡關鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。

　　同學們還應創造條件，爭取每天中午能稍事休息，以便能有良好的精力應付下午和晚上的'學習和其他活動。國外的科學家通過實驗證明午間睡眠可以使人的新陳代謝趨緩，消耗能源減少，從而避免早衰。其實，需不需要午睡和個人自身的體質、睡眠狀態、年齡以及有無器質性疾病等條件密切相關。晚上睡得少、質量差，中午就該用午睡來補充。年輕人尤其是學生，他們的腦細胞數量多，耗氧大，午睡會對他們有益。睡眠質量差的老人也能通過午睡來讓大腦得到真正的休息。

　　此外還應定時運動，健康飲食，睡覺前不宜吃太多東西，不要喝濃茶、咖啡、抽煙等。尤其是要克服因學習或娛樂(尤其是不健康的娛樂)而通宵達旦的不良習氣。

　　專家建議大家睡醒后要注意這幾個“半分鐘”，即：不要馬上起床，先在床上再躺半分鐘;從床上坐起來后，在床邊坐半分鐘;靠床邊站立半分鐘，然后再活動。這樣漸進性的活動可以讓身體各器官適應變化，減少猛然起床對血管的壓迫，避免摔倒等風險，有利于心律等的穩定。

小學健康睡眠班會教案3

　　活動目標：

　　1、了解幾種動物睡覺的方式，對動物產生探究興趣。

　　2、嘗試用動作表現不同的動物的睡覺方式。

　　活動準備：

　　1、經驗準備：請家長和學生一起查閱有關動物睡覺的圖書、錄像等資料。

　　2、動物睡覺方式調查表、動物圖片、課件、泡沫墊等。

　　活動過程：

　　1、激發興趣：歌曲《我愛我的小動物》(或相關的`其他歌曲)，說說你喜歡哪些小動物，為什么?你知道它們有什么秘密嗎?(引出動物的睡覺方式)。

　　2、出示學生的動物調查表(提前一天發給家長，在家長幫助下完成的調查表)。

　　昨天和爸爸媽媽了解了哪些小動物。能說說它們是怎么睡覺的嗎?

　　3、出示教師的動物分類表，引導學生對動物不同的方式進行分類。請你選一個你喜歡的動物，想想它是怎么睡覺的?把它送到自己的家里。

　　4、觀看課件，正確了解動物不同的'睡眠方式。

　　小動物找到自己的家了嗎?我們來看看電視里是怎么說的。

　　5、提升動物四種不同的睡覺方式。驗證學生分類的結果。

　　6、游戲：看誰學得像

　　(1)請學生說己喜歡的動物睡覺的樣子并模仿，看誰學得像。

　　(2)請同伴做裁判并說出動物的名字，學生模仿，看誰學得像。

　　(3)教師做裁判并說出動物的名字，請學生模仿，看誰學得像。

　　7、遷移活動：我們怎樣睡覺

　　師：小動物為了保護自己都有不同的睡覺的方式，我們是怎樣睡覺的呢?

　　師：怎樣睡對我們的身體最好?為什么?

　　8、結束活動：學一學正確的睡姿，對睡覺分不清左右的孩子予以指導。

小學健康睡眠班會教案4

　　活動目標：

　　1、通過觀看情景表演，了解睡覺的正確睡姿，知道睡覺時不能隨便玩玩具。

　　2、樂意參加歌表演，能運用自己掌握的正確的健康知識指導玩具娃娃睡覺。

　　3、引導學生初步養成早睡早起的生活習慣。

　　4、培養學生養成良好生活習慣的意識

　　活動準備：

　　1、小狗玩偶一個，任何形象的玩偶學生人手一個。

　　2、教學掛圖和學生用書。

　　活動過程：

　　一、以情景表演的方式，向學生提出問題，引發學生對不健康的午睡行為的思考

　　(如情景表演有困難，可引導學生觀看教學掛圖)

　　提出問題，請學生思考：

　�、艦槭裁床荒苊深^睡覺?

　�、扑�覺的時候為什么不能玩玩具?

　�、菫槭裁床荒芘恐�睡?

二、引導學生閱讀學生用水，了解睡覺的正確姿勢

　　(1)教師：怎樣睡會發生危險，怎樣睡才能讓自己睡得更舒服呢?我們看看書上的小朋友是怎樣睡的。

　　(2)教師在學生閱讀后提問：你最喜歡哪一種睡法?今天午睡的時候你準備怎么睡?

　　三、游戲“寶寶睡覺了”

　　1、老師這里有很多小寶寶要睡覺了，請小朋友選一個寶寶，帶他去你的床上睡覺。想一想，寶寶怎么睡才更舒服。

　　2、寶寶睡覺了，我們來給寶寶唱首《搖籃曲》哄寶寶睡覺吧。

　　活動反思：

　　整個活動中，學生積極性很高，能充分表達自己的情感體驗，全身心的投入到活動中，達到了預期的效果。

　　活動中注重學生的'情感體驗，通過優美的配樂散文詩及背景圖，學生有一種身臨其境地感覺，通過各種感官感受到了夜晚的寧靜與恬美，激發學生的審美情趣，得到美的享受。

　　整個教學活動中，教師以肯定的目光，微笑的神態、贊許的語言，鼓勵學生探索、表現。在理解動詞睜、停的時候，師生互動，拉近了師生間的距離，使學生在平等、和諧的氛圍中理解了動詞的含義，真正成為學習的主人。

　　學生知識積累比較豐富，知道許多動物睡覺的習慣，因此在最后一個講述環節中，學生能大膽講述、表現，情緒及活動氣氛達到高潮。

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