高中體育的教案

高中體育的教案（優選2篇）

　　作為一位優秀的人民教師，編寫教案是必不可少的，借助教案可以有效提升自己的教學能力�？靵韰⒖冀贪甘窃趺磳懙陌�！以下是小編幫大家整理的高中體育的教案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

高中體育的教案1

　　一、教學目標

　　1.學生能夠理解正面雙手墊球動作原理及鍛煉價值，85%學會正面雙手墊球動作。

　　2.通過分組練習，學練結合，發展力量、協調、靈敏等素質。

　　3.在練習過程中形成勇敢、頑強、堅韌的意志品質，感悟獲得成功的樂趣。

　　二、教學重難點

　　【重點】擊球部位、擊球點。

　　【難點】控制移動中墊球的穩定性。

　　三、教學過程

　　(一)開始部分

　　1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。

　　組織教學：四列橫隊。

　　要求：隊列整齊，步伐一致。

　　2.導入

　　實事導入：同學們，2016年里約奧運會中國女排奪得世界冠軍，舉世矚目。相信大家心里也有所感觸，女排的精神一直在感染著我們每一個人。但精神的傳遞需要許多后備力量，希望大家能夠努力學習排球技術，有一天也能為祖國爭光。今天，我們來學習排球運動中一個比較基礎的技術——墊球。

　　(二)準備部分

　　1.游戲—傳球接力

　　方法：學生成四路縱隊，每個排頭分別持球，雙臂加緊置球于前臂處，聽到開始口令后迅速向前移動，在終點線處繞桿返回起點，將球傳遞給下一名隊友，以此類推。直到最后一個人完成傳遞返回起點。

　　規則：傳球過程中球掉落，撿起球后在掉球處重新出發；不允許以拋球的方式在游戲中獲利。

　　2.徒手操

　　伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

　　3.復習“原地雙手胸前傳接球”

　　(1)示范

　　正面示范和側面示范

　　(2)講解動作要領

　　持球：雙手手指自然分開，拇指相對成“八”字形，指根以上部位持球的側后方，手心空出，肩、臂、腕部肌肉放松，兩肘自然彎屈于體側，將球置于胸前部位過食指，中指用力撥球將球傳出。出球后，手心和拇指向下，其余四指指向球方向。球飛行時向后旋轉。

　　接球：兩臂迎球伸出，雙手手指自然張開，兩拇指成八字形，其他手指向前上方伸出。當手指觸球時，雙手將球握住，兩臂順勢屈肘后引緩沖來球的力量。

　　組織教學：組織學生在規定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

　　要求：動作到位，傳球有力。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　正面示范和側面示范。提問：剛剛老師做示范動作的時候，手型是怎樣的？擊球力量來自于哪里？

　　學生回答：疊指式，力量來自于上下肢協調發力。

　　組織教學：分列式。

　　2.講解技術動作

　　(1)準備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前；

　　(2)迎球：快速移至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰；

　　(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的'后下方；

　　(4)墊球手型：疊指式、抱拳式、互靠式；

　　(5)墊擊部位：手腕以上約10cm。

　　3.練習

　　(1)原地自拋自墊練習

　　教學組織：兩列橫隊，固定區域。

　　(2)近距離一拋一墊練習

　　教學組織：學生兩人一組，相距三米，一人拋球，一人墊球。2分鐘輪換，(3)變換方向墊球練習

　　4.檢驗—接發球比賽

　　教學組織：分為兩小組，分別在兩個場區練習，由小組代表發球，小組成員一路縱隊接發球，并將球墊送到本方場區2號位區域。墊到指定區域計一分，失敗零分。

　　(四)結束部分

　　1.放松活動—配樂放松操

　　組織教學：四列橫隊體操隊形

　　要求：放松活動，身心充分放松。

　　2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

　　3.宣布下課、師生再見、回收器材。

　　4.展示籃球展示籃球“行進間雙手胸前傳接球”和“單手肩上傳接球”的組合技術。

　　四、場地器材

　　排球場地、排球若干個、錄音機1臺。

　　五、預計負荷

　　練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

高中體育的教案2

　　一、開始部分

　　1、課堂常規（略）

　　2、宣布課的任務：挺身式跳遠

　　3、值日生播送一條體育新聞

　　4、準備活動

　�、偕咝凶兿蚺�，注意協調放松和組織紀律性。

　�、谕绞植侔斯潱�略）

　　二、基本部分

　　1、挺身式跳遠：

　　動作要領：助跑起跳后，擺動腿大腿積極下放后擺，與起跳腿靠近，同時兩臂向側后方揮擺后振，形成空中挺身姿勢，落地前，兩臂經前向后方擺動，收腹舉腿，小腿前伸落地。

　　組織練習順序：

　�、�、在跑道上連續做助跑三步起跳練習。

　�、�、原地做挺身式模仿練習、

　�、�、從70——80厘米的.高臺上向前跳下，空中成挺身姿勢。

　�、�、短程助跑，在起跳板上起跳，擺動腿踏在正前方高約60——80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿勢后落入沙坑。

　�、�、短、中程助跑挺身式跳遠練習10

　　重點：起跳與騰空

　　難點：騰空步

　　2、學生技巧展示練習15

　　3、墊上力量素質練習

　�。�1）仰臥起坐

　　組織：一分鐘練習，兩組交替進行

　�。�2）背肌練習15×2兩組交替進行

　　三、結束部分

　　1、墊上放松

　　躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動腿，站起來，輕輕抖動全身。

　　2、講評并布置課外作業：腹肌、背肌練習

　　3、收器材

　　4、師生再見。

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