心理健康成就魅力女人

關于心理健康成就魅力女人

　　“健康的一半是心理健康�！毙睦斫】凳怯袠藴实�，這個標準就是世界衛生組織提倡的人的精神、情緒和意識方面有良好狀態。具體內容包括智力發育正常，情緒穩定樂觀，意志堅強，行為規范協調，精力充沛，應變能力較強，能夠適應環境，能夠從容不迫地應對日常生活和工作壓力，經常保持充沛的精力，樂于承擔責任，人際關系協調，心理年齡與生理年齡相一致。

　　心理健康是一個動態過程，它不是說沒有遭受挫折，沒有沖突，沒有痛苦，而是能夠有效地進行調整，并且在這種狀態下，保持良好的工作、學習效率。要維護心理健康，日常生活中要做到以下8點。

　　1.保持心情愉快：情緒不佳，會降低人體免疫力，容易誘發許多疾病。所以，要心胸開朗，保持良好的心理狀態。

　　2.合理用腦：一個人要經常讀書看報，勤于思考，不但會減少煩惱，而且還可以使自己的腦力活動保持旺盛，延緩腦細胞的衰老和退化。

　　3.睡眠充足：一旦疲勞過度，生理功能就恢復較慢，所以，一個人要保持擁有旺盛的精力，就要保證擁有足夠的睡眠。

　　4.家庭和睦：家庭氣氛和諧，關系融洽，生活才會幸福美滿，從而保證一個人擁有心理健康。

　　5.經常與人交往：一個人生活在世界上，就要和人發生交往。要經常與親朋好友談心，交流感情。還要與人友善，經常助人為樂，積德行善。

　　6.注意飲食調理：在日常生活中要注意多吃五谷雜糧和蔬菜、水果，少食油膩和食鹽。

　　7.開拓自己的興趣愛好：一個人如果整日無所事事，就會煩惱，就會苦悶。尤其是離退休人員，這個時候要自己找事做，可以從事繪畫、書法、音樂、下棋等活動。

　　8.正確對待疾�。阂粋�人在平時要注意定期檢查身體，如果發現患有某種疾病，就應當及時治療。千萬不要緊張、疑慮，更不要恐懼和悲觀失望。

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