訓練計劃方案集錦五篇
為了確保工作或事情能有條不紊地開展，往往需要預先制定好方案，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。那么你有了解過方案嗎？下面是小編為大家收集的訓練計劃方案5篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
訓練計劃方案 篇1
一、整體概況
計劃的整體實施情況，如計劃的目的、定位和實施原則等。
二、組織管理
計劃的學院組織管理體系以及制度建設情況。
三、項目實施
學院對項目過程管理的具體情況。
四、支持措施
學院對計劃的支持政策與舉措，包括對教師的工作考核與獎勵措施，實驗室建設與開放措施等。
五、教育教學改革
學院與計劃配套的`教育教學改革措施，包括將計劃納入人才培養方案、實踐教學體系，并將成果轉化為教學案例或課程的情況等。
六、實施成效
學院實施計劃的成效與輻射情況。包括項目完成情況與滿意度水平；學生在創新精神、實踐能力、創業能力、科學作風等方面的受益情況；學院創新創業實踐氛圍形成與發展情況（根據項目申報規模、參與項目的學生比例等）；與項目相關的論文、專利、產品和公司實體等成果。
七、其他
結合學院優勢在計劃組織實施、過程管理、課程拓展等方面的創新性舉措；以及對學校的建議。
訓練計劃方案 篇2
一、指導思想：
根據學校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經常，科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。
二、訓練目標：
提高排球隊員的身體素質和基本技術，在比賽中取得優異成績！
三、訓練時間及方案：
一）時間：上午：6：00—7：00 下午：第三節課以后
二）方案：
第一階段：以身體素質和基本技術為主。從08年3月5日-4月5日
內容：
1、基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、扣球、傳球等練習。
2、身體素質訓練：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。
三）訓練方法：每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練。
在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的'質量。為后階段戰術訓練作好充分的準備。
第二階段：以戰術為主。從4月6日----5月15日
內容：1、基本技術的綜合練習（略）
2、基本戰術訓練（略）
3、心理素質訓練（略）
訓練注意事項：1、必須準時參加
2、服從教練的安排與指揮
3、訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵
4、注意安全、防止意外
訓練計劃方案 篇3
一.訓練的目的與任務
1、目的
使學生對啦啦操這項運動有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發力方法身體姿態和重心掌握二級街舞啦啦操套路，在培養學生團結友愛的精神基礎上，進一步培養學生的合作意識。培養學生協調性，節奏感以及健康的審美觀，提高學生的健康水平，豐富學生的文體生活。
2、訓練的`任務
加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能 進行思想品德教育，培養優良的作風和堅強的意志品質。
二、這學期訓練階段劃分兩個階段：
第一階段: ( 基礎訓練期 )
周數: 約8周時間
訓練主要目標：
1.確定啦啦操訓練隊伍
2.培養正確的身體姿態
3.發展一般運動能力
主要訓練任務:
1.基本手位：三十二種基本手位
2.基本步伐：踏步、側并步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。
3.音樂樂感的訓練
4.定期為學生播放專業隊表演視頻，激發學生學習興趣
第二階段: ( 發展訓練 )
周數: 約8周時間
訓練主要目標：
1.身體素質訓練：包括力量，柔韌，平衡
2.動作制動和控制能力
3.不同風格啦啦操身體動作感覺，是學生積極向上，彰顯自我，突破自我。
培養學生表現欲望
主要訓練任務:
1.柔韌練習，力量練習，平衡練習
2.音樂樂感的訓練
3.二級街舞啦啦操套路
4.錄制學生成套視頻，并給其糾正講解。
三.訓練內容綱要
1.技術訓練
A．基本動作
�。�1）基本姿態：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態
�。�2）基本步伐：街舞的各種律動和UP、DOWN等要領
�。�3）動作組合：兩套表演操的套路
B. 表演隊形和套路訓練
C. 表現力發展和訓練
D. 心理訓練
2、身體素質訓練
�。�1）耐力：定時跑、1000米、800米
�。�2）力量：兩頭起、俯臥撐、仰臥起坐、立臥撐
訓練計劃方案 篇4
訓練要點
(1)形成時間緊迫感讓孩子養成做事有計劃的習慣，首先要讓他形成時間的緊迫感，不能吊兒郎當，總覺得還有明天，21天訓練方案。我國古代有一首非常著名的《明日歌》：“明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來老將至，朝看水東流，暮看日西落。百年明日能幾何？請君聽我《明日歌》�！睍r間不會留戀什么。如果現在不珍惜時間，不抓住時間的分分秒秒，它只會一去不復返。孩子越有時間緊迫感，越能珍惜生命，越不會虛度年華。
(2)合理安排，重點突出同樣的事情因為不同的安排，可能會產生不同的結果。比如說，有的孩子放學回家先寫作業再復習功課，有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢？一天學下來的功課，沒有消化就急急忙忙寫作業，看起來好像節省了時間，實際上做作業的時候可能會遇到很多障礙，導致錯誤百出。而反過來先復習再寫作業，把一天所學的知識融會貫通后，再用作業的形式檢查學習效果，最能發現學習上存在的漏洞。這樣做作業，既是總結，也是查漏補缺。這樣，哪種方法更好就很清楚了。所以，做計劃時一定要找到合理的順序，才能起到最好的效果。當然，光順序合理是不夠的，還要找到重點。還要教孩子學會根據自己的情況確定重點所在。同樣以孩子的學習過程為例，預習、上課、作業、復習等環節都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重點，有的孩子上課時接受速度較慢，可能跟不上老師的節奏，那就需要在預習上多花點時間；有的孩子學得快忘得也快，就要在復習的.環節下工夫。
(3)勞逸結合，有張有弛一口吃不成個胖子，做好一件事情也需要一步一步地來。一個好的計劃，應該是勞逸結合、有張有弛的。時間安排得太滿，會使孩子長時間處于緊張狀態，得不到放松，久了只會積蓄壓力。時間安排得太松，又會使人懶散。張弛有度的節奏能幫助孩子更有效率地達到目標。所以幫助孩子制定計劃的時候，不能太心急，一定要根據孩子的實際情況確立節奏，如果在實施的過程中覺得不是很妥當，還可以根據實際的進程進行調整。
方法和步驟
(1)引導孩子學會運用和把握時間這是做事有計劃最首要的一點。讓孩子學會運用和把握時間要注意以下幾點：一是時間規劃的制定。首先要保證日常的基本需求，其次才能談得上對事情的安排。時間的安排要留有一定的余地，也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子現在正處于身心快速發育的時期，無論做什么計劃都不能以破壞身體的正常發育為代價。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦，以更好更快地完成計劃的必要前提。三是孩子對時間的安排有模糊的地方，父母或者老師要幫忙。由于孩子對一些事情的時間需求量不是十分清楚，這樣制定出來的計劃不見得就十分合理，因此需要父母或者老師幫助，以使時間的安排更加合理。
(2)教孩子學會合理計劃一是對要做的事情有具體的時間規定。如每天用半個小時寫作業、在一個星期內學會某種家務等。二是有所準備。既要有心理的準備，如飽滿的精神狀態、完成目標的自信等，也要有必要的物質準備，比如學習做菜要提前買好菜、準備好調料等。三是有具體的措施和安排。在某一個階段，要達到什么目標，采取什么措施，最好有明確的安排。比如孩子現階段的主要任務是學習，那么周一到周五除了上課之外，還要抓好早自習和放學回家后的時間。早上可以背誦、記憶基礎知識，放學回家主要是復習、做作業和預習，還要安排出玩和勞動的時間。周末應該做一次小結性的復習、做作業和參加課外活動。寒暑假時間較長，除了完成假期作業，還可以安排較多的課外閱讀和文體活動等。
(3)監督孩子嚴格執行，按計劃辦事雖然孩子制定了做作業的計劃和花零用錢的計劃，卻還是會作業寫到一半就跑去看動畫片，或一沖動花光所有的零花錢。是的，他計劃了，這是好事�？墒�，制定了計劃不去執行，等于沒有計劃，甚至比沒有計劃更糟糕。因為這樣很可能讓他養成一種不好的習慣，缺乏執行計劃的行動力。這就需要父母監督孩子執行。監督孩子執行計劃要注意這樣幾點：一是必須完成。
訓練計劃方案 篇5
一、工作基礎
�。ㄒ唬⿲W校在“十一五”期間及以前已經開展大學生創新創業訓練工作基本情況
�。ǘ⿲W校已有工作成效及經驗總結
二、指導思想（含計劃思路）
三、計劃目標（含計劃目標設想及分年度預期目標）
四、計劃內容
�。ㄒ唬┯媱濏椖吭O計，含項目規模、科類分布、年度分布、資金規模、企業參與程度等。
�。ǘ┯媱潓嵤┡c管理，含計劃組織管理體系，工作實施措施，管理辦法簡介（以后需要提交詳細項目及資金管理辦法）等。
�。ㄈ┯媱潓嵤┍O控與改進機制。
五、保障機制
�。ㄒ唬┬韧獾谋Ｕ蠗l件（經費、場地、指導力量等）。
�。ǘ┡涮渍撸ㄐ抻喤囵B方案、選修課程開設、對參與計劃的學生和導師的激勵政策、約束機制等）。
六、學校其他需要說明的'問題
【訓練計劃方案】相關文章：
體能訓練計劃方案06-06
訓練計劃方案（精選13篇）10-27
訓練計劃方案8篇08-24
實用的訓練計劃方案（精選12篇）05-11
實用的訓練計劃方案四篇04-03
實用的訓練計劃方案4篇05-31
學生體能訓練計劃方案06-08
幼兒體能訓練計劃方案06-04
【推薦】訓練計劃方案3篇08-24
訓練計劃的方案（通用7篇）03-30